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Bienvenue sur la nouvelle Newsletter SSPP !
Nous espérons qu'elle vous plaira ! Au sommaire : les fêtes de fin d'année !
Comment s'amuser tout en continuant à s'entraîner afin de ne pas perdre le bénéfice des efforts de l'année ? Conjuguer alcool, gourmandise et sport ? C'est possible ! Voici quelques trucs et astuces scientifiques à savoir...
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Digérer ou faire du sport, que choisir ?
Les différentes fonctions biologiques s’adaptent pendant l’activité physique : certaines au bénéfice de la performance (contraction musculaire, respiration, circulation sanguine…), d’autres au contraire la perturbent ou sont perturbées. La digestion fait partie de la seconde catégorie. Nombreux sont les sportifs qui en ont fait l’expérience, notamment après des repas trop lourds. Comment gérer cela pendant les fêtes ?
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Pendant les petites vacances aussi, je m’entraîne !
La plupart des clubs sportifs, en particulier associatifs, sont fermés pendant les vacances scolaires. Ainsi, dès les vacances de la Toussaint, les effets de la reprise de septembre et les premiers progrès peuvent s’interrompre voire s’estomper. Ceci se répète au cours de l’année.
De nombreux sportifs ambitieux sollicitent les entraîneurs, leur demandant ce qu’ils peuvent faire seuls. Voici quelques éléments de réponse.
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S’entraîner après avoir bu de l’alcool
La période des fêtes de fin d’année est propice à quelques excès alimentaires. Apéritifs et repas bien arrosés ont des conséquences sur la préparation physique du sportif. Mais comment concilier convivialité et poursuite d’un minimum d’entraînement afin d’entretenir sa condition physique ? Les trucs à savoir.
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