Dans son recueil « les chiffres clés du sport 2020 » concernant la pratique sportive en France, L’INJEP (Institut National de la Jeunesse et de l’Education Populaire) relève que le premier motif de pratique pour les personnes de 15 ans et plus est la santé.
Le bien-être, la santé, le fait de sculpter son corps et « garder la ligne » constituent les mobiles de pratique sportive les plus courants dans la société contemporaine...

Terme générique pour le plus grand nombre et même pour de nombreux entraîneurs, l’équilibre est rarement stimulé en préparation physique de manière spécifique à la discipline sportive pratiquée.
Pourtant, l’équilibre s’exprime sous des formes différentes selon les activités physiques : l’équilibre horizontal à construire en natation, impliquant de rompre l’équilibre vertical de l'homme debout, n’est pas...

Dans la partie précédente nous avons mis en lumière ce qu’était le Macadamtraining et ses bienfaits, notamment dans un contexte de crise sanitaire, actuellement favorable à la pratique sportive en extérieur. Les bases du concept mettent en avant un travail musculaire d’endurance de force, de type intermittent. Cette deuxième partie a pour objectif de montrer comment il est possible d’associer au travail de renforcement musculaire avec poids de corps...

La périodisation est, comme nous l’avons vu précédemment, un découpage en plusieurs blocs de la planification. Ces blocs objectivent (à priori) le chemin à suivre afin de développer les qualités, de les soutenir, de les conserver dans le temps et de favoriser un état de forme au moment opportun. 
L’entraîneur, après ce premier travail, doit répartir correctement la charge de travail pour atteindre les objectifs fixés. Il faut donc instaurer « une dynamique » des charges...