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janvier 2020 |
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La lettre des entraîneurs du Val-de-Marne
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Avec l’équipe qui travaille à mes côtés dans le cadre du dispositif Sport Santé et Préparation Physique, nous vous souhaitons une très belle année 2020. Inutile de vous rappeler qu’il s’agit d’une année olympique qui ravira tous les passionnés de sport que nous sommes. C’est certainement cette passion qui nous conduit à œuvrer auprès des jeunes et des moins jeunes, tout au long de l’année et une bonne partie des week-end afin de permettre à chacun de donner le meilleur de soi-même. Cet engagement désintéressé conduit de nombreux entraîneurs à se satisfaire du plaisir manifesté par le sportif lorsqu’il améliore ses performances. La récompense c’est le progrès, le plaisir d’un bout d’aventure partagée, la satisfaction d’une transmission. Il s’agit aussi d’une passion qui doit rimer avec raison. Le sport de très haut niveau est un spectacle qu’il faut savoir observer pour ce qu’il est, c’est-à-dire quelque chose de bien différent de ce que nous vivons au quotidien. Acceptons l’idée qu’il ne peut être une fin en soi au départ. Bonne lecture Thierry MAQUET
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Sport-santé : que peut-on attendre de la pratique d’une activité modérée ?
Alors que le sport de compétition visant la production de performances les plus élevées possible implique de s’entraîner fréquemment à des durées et des intensités croissantes, le sport-santé incite à pratiquer régulièrement des activités physiques à des intensités modérées.
Mais la notion même d’intensité modérée est à la fois subjective et ambiguë... Lire la suite
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Exercice physique et système immunitaire : bénéfices et risques
Les bienfaits de l’activité physique sur la santé ne sont aujourd’hui plus à démontrer. Cependant, la pratique physique a également des effets, moins connus, sur l’un des principaux acteurs de notre santé : le système immunitaire. Cet article propose un éclairage actualisé sur les relations entre l’exercice physique et les différents acteurs de système de défense.
Il faut tout d’abord souligner que l’analyse des interrelations fonctionnelles entre l’exercice physique et le système immunitaire s’avère extrêmement complexe pour deux raisons... Lire la suite
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Travail de force et régime de contraction : L’entraînement pliométrique
Parmi l’ensemble des régimes de contraction musculaire, le plus connu est : le régime pliométrique (ou plyométrique). Le plus connu, car le plus visible et le plus facilement identifiable : il suffit de regarder quelqu’un faire un sprint ou enchainer plusieurs sauts rapides pour remarquer le régime pliométrique. En réalité, le régime pliométrique n’est pas réellement un régime de contraction, mais plutôt une combinaison des régimes de contraction précédemment vu... Lire la suite
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Dimanche 19 janvier - 10h
L'ES Sucy Athlétisme vous invite à participer à la Sagittaire 2020, la course nature éco responsable. 2 épreuves : 21km course - 21km marche A partir de 17 ans Départ 10h face au Lycée G. Budé voie Georges Pompidou à Limeil-Brévannes Inscription en ligne Inscription papier
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