A l’heure où les calendriers se densifient, où les rendez-vous compétitifs amènent entraîneurs et sportifs à devoir gérer l’urgence sans hypothéquer l’avenir, consacrer du temps à sa propre formation et prendre du recul sur son activité pourraient paraitre décalé. Par ses propositions de formations dans les clubs, de formations d’entraîneurs ou à travers cette newsletter, Sport Santé et Préparation Physique est un dispositif adapté à cette réalité. Vous l’utilisez mais vous pouvez aussi le partager. Invitez donc vos collègues et amis à s’inscrire.

Lombalgie, abdominaux et renforcement du psoas, un défi à relever

La lombalgie est une des pathologies sportives les plus fréquentes. Elle se caractérise par des douleurs de la région lombaire. En effet, un sportif sur deux a déjà présenté des douleurs lombaires dans le cadre de sa pratique. Au delà de trois mois, la lombalgie devient chronique et constitue la deuxième cause de consultation chez le médecin et la troisième cause de demande d’invalidité.
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Est-il risqué de faire du sport à jeun ?

Si la plupart des animaux prédateurs débutent leur activité quotidienne à jeun, avec une forte probabilité de le rester pendant plusieurs heures, on peut penser que l’homme le peut aussi. Cependant, contrairement aux animaux qui ne mangent pas à leur faim tous les jours et plusieurs fois par jour, les sportifs assidus ont, pour la plupart, pris l’habitude de combler voire de devancer leur déficit énergétique. Ils ne sont ainsi plus habitués psychologiquement et physiologiquement à supporter la faim, encore moins avant d’entamer une activité physique quotidienne… Quels sont les bénéfices et les risques d’une telle pratique ?
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Le shiatsu : que peut-il apporter aux sportifs ?

Les sportifs peuvent trouver dans de nombreuses techniques paramédicales les moyens d’améliorer leur hygiène de vie, leur équilibre, leur récupération et leur santé, au bénéfice de leurs performances. En agissant aussi bien sur les plans physique, psychique et émotionnel, le shiatsu est l’une de ces techniques et mérite que l’on s’y attarde un peu.
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Du vendredi 6 au dimanche 22 juin

Les Jeux du Val-de-Marne, quinze jours de sport pour tous... Découvrez le programme !
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Dimanche 1er juin

Intervention de Rachid ZIANE sur "la Gestion du poids dans les sports à catégorie". Rendez-vous à 19h00, à l’espace sportif David DOUILLET, 19 bis rue Paul BERT, à Nogent-sur-Marne.

Lundi 2 juin

Intervention de Thierry MAQUET sur "Musculation, un outil de préparation physique et d’entretien qui s’apprend". Rendez-vous à 18h30, à la Maison de L’USI, 1 rue Selva, à Ivry-sur-Seine (près de la piscine).