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Entraîner, accompagner les sportifs sur le chemin de la performance nécessite pour l’entraîneur de faire valoir des compétences opérationnelles multiples. Longtemps sous-estimée, la préparation mentale apparait aujourd’hui comme une dimension incontournable d’une exploitation optimale des ressources des individus. Convaincus de cette réalité, nous avons proposé l’an passé des modules de formation d’entraîneurs à la préparation mentale. Fort du succès de cette première expérience et face aux demandes récurrentes de certains d’entre vous, nous réitérons cette année l’organisation de 6 modules de formation qui se dérouleront le mercredi matin sur les mois de mai, juin et juillet.
Le nombre de place étant limité, si vous êtes intéressés, merci de vous inscrire à l’adresse suivante : sds@cg94.fr
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La démarche en préparation physique… une science exacte ?
La préparation physique d’un ou de plusieurs sportifs ne s’improvise pas si on veut que le temps et l’énergie consacrés produisent les effets escomptés (prévention des blessures et du surentraînement, réalisation de performances,...). L’étape préalable à tout entraînement est de définir clairement et de formaliser les objectifs visés, exprimés en termes d’effets recherchés.
De cette première étape dépend la prise en charge du ou des sportifs, au travers de l’élaboration des contenus de leur programme de préparation physique et de son suivi. Le tout devant s’inscrire dans une démarche…
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Effort, souffrance, et santé
La souffrance est consubstantielle à l’effort. Elle est une des conséquences des contraintes exercées sur les différentes structures de l’organisme. En effet, des productions hormonales, de multiples inflammations, l’état métabolique de l’organisme, provoquent des douleurs plus ou moins importantes qui agissent comme un garde-fou et nous empêchent d’aller vers une mobilisation extrême et dangereuse de nos ressources.
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Sportifs : connaissez-vous les anti-inflammatoires naturels ?
Les pratiques sportives offrent de nombreuses occasions d’inflammations : Contraintes mécaniques auxquelles sont soumis les muscles, les tendons et articulations (Thibault & Péronnet, 2005), coups, frottements, piqûres (activités physiques de pleine nature), échauffement des pieds, sensation de jambes lourdes (course, marche, cyclisme…).
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