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janvier 2018 |
La lettre des entraîneurs du Val-de-Marne
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Toute l’équipe qui travaille à mes côtés sur le dispositif Sport, Santé et Préparation Physique se joint à moi pour vous souhaiter une excellente année 2018. Au cours de celle-ci, nous continuerons à œuvrer pour la mise à disposition de connaissances et de compétences afin d’optimiser l’entraînement du chacun. Nous apporterons aussi notre contribution au développement du sport santé. Si la loi a fixé le cadre et le cap, il appartient à tous les acteurs de coordonner leurs actions pour apporter des réponses aux demandes qui vont se multiplier. Le département du Val de Marne ne manque pas d’atouts. Les initiatives se multiplient, les attentes sont diversifiées. Si nous voulons y faire face, il est nécessaire que du médecin aux structures d’accueils potentielles en passant par les organismes formateurs, chacun agisse de concert pour apporter la réponse la mieux adaptée aux besoins et envies des pratiquants. Bonne lecture. Thierry MAQUET
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L’indispensable endurance dans la pratique sportive
Dans toutes les pratiques sportives, on entend les entraîneurs parler d’endurance. Pilier de l’entraînement, cette fameuse endurance est parfois perçue comme une chimère, composée de parties disparates et formant un concept sans unité. On pourrait multiplier toutes les approches terminologiques que revêt l’endurance dans le monde sportif. Mais ces distinctions sémantiques (endurance résistance, capacité – puissance, vitesse maximale contre vitesse maximale aérobie, VO2max, seuil, endurance musculaire) perturbent entraîneurs et pratiquants et créent le trouble dans les esprits. Tentons d’y voir plus claire. Lire la suite
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Influence du cycle menstruel sur la pratique des activités physiques et sportives ?
En 2008-2009, 37% des sportives parlent de la douleur des règles comme d’une gêne à leur activité […] 64% pensent que le syndrome prémenstruel diminue significativement leur performance » (Maître, 2011). Au-delà des chiffres de l’étude menée par la gynécologue de l’INSEP et dans ce qu’elle a de spécifique à l’échelle du cycle menstruel... Lire la suite
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Comprendre et éviter les pièges de la pliométrie : progression sur les membres inférieurs
Le travail sur deux jambes (bilatéral), vu dans le précédent article, est une progression logique vers un travail sur une jambe (unilatéral). Si la capacité de travail bilatéral est bonne, la perspective du travail que d’un seul côté du corps se dessine naturellement. Ce dernier travail sera alors en cohérence avec la grande majorité des activité physiques sportives et artistiques... Lire la suite
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