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La lettre des entraîneurs du Val-de-Marne

Edito

Une page se tourne !

Cette newsletter sera la dernière que j’aurai eu le plaisir de superviser. A partir du mois de janvier 2021, je transmettrai le témoin à Thierry PINJON dont vous lisez les articles depuis quelques temps. Après 21 ans de mise en place et de pilotage de ce dispositif, j’ai le sentiment d’avoir eu la chance de vivre une tranche de vie passionnante, rencontré des personnes formidables, notamment au sein du service des sports...

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ARTICLES

Sportifs : Prenez soin de votre foie !

Bien que méconnu des sportifs, le foie n’en est pas moins un organe essentiel, dont l’état de santé influe aussi sur les performances motrices. Mis à rude épreuve, cet organe noble paie entre autres, le prix de tous nos excès alimentaires et médicamenteux.
Comment alors préserver son foie ?

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L’hypertrophie musculaire et techniques avancées : justifications et utilisation des répétitions forcées.

Le gain de force est un levier de progression primordial, que ce soit pour l’amélioration de la condition physique ou pour la performance. L’hypertrophie sera toujours un allié de poids pour améliorer cette force, même si elle doit être pondérée en fonction des objectifs visés. L’utilisation de techniques avancées permet aux entraîneurs de faire progresser les pratiquants, quand ils arrivent à un niveau « intermédiaire/avancé »...

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L’activité physique est-elle incontournable pour l’hypertension artérielle ? Partie 2

Dans une première partie, nous avions défini l’hypertension artérielle (HTA) et souligné les effets bénéfiques de l’exercice sur cette pathologie. L’objet de cette seconde partie sera de préciser les modalités de pratique selon le profil de l’HTA en nous appuyant sur les recommandations en vigueur.

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