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La lettre des entraîneurs du Val-de-Marne

EDITO

Le sport, c’est bon pour le moral !!

Une étude mondiale portée par ASICS « State Of Mind Index » publiée à la fin du printemps dernier, souligne l’impact positif du sport sur la santé mentale. Les résultats montrent que les personnes qui pratiquent une activité physique ont un état d’esprit plus positif et mettent en évidence qu’un peu plus de 15 minutes de sport par jour (exactement 15 minutes et 9 secondes !) suffisent pour ressentir les effets positifs sur le mental...

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ARTICLES

L’activité physique et la perte de poids post-partum

La perte de poids post-partum, une question importante pour toutes les femmes. La suppression des quelques « kilos en trop » après l’accouchement et la reconstruction d’une condition physique satisfaisante font parfois partie des défis à relever par les (nouvelles) mamans. Bien que les bénéfices de l’activité physique sur la santé ne soient plus à démontrer, le rôle de l’exercice physique mérite d’être questionné dans cette période bien particulière...

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Respiration & Activités Physiques : un lien indispensable

L’image des rugbymans du XV de France, prenant le temps de faire des temps respiratoires contrôlés durant les temps morts, plus particulièrement lors des tentatives de transformation, illustre bien le fait qu’une gestion efficace de la respiration est fondamentale pour qu’un athlète soit performant. Elle apparaît l’être tout autant dans le cadre du sport santé afin de bénéficier d’une pratique bienfaisante...

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Reprendre efficacement l’entraînement : pourquoi et comment problématiser en préparation physique ?

Avec la rentrée de septembre, la reprise des activités sportives incite les entraîneurs et les pratiquants à reconsidérer la condition physique de chacun. Il est alors question de "préparation physique de reprise" que certains traduisent de manière très réductrice en "préparation physique générale" (PPG). Le problème est que le plus souvent la PPG est sans rapport avec les formes d’expression des qualités physiques dans le sport pratiqué...

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