Entraîner implique de posséder des connaissances et des compétences dans divers domaines inhérents à la performance sportive : processus et procédures amenant au maintien ou développement des qualités physiques, processus d’apprentissage, analyse de l’environnement de la performance, …

Dans la première partie de notre article sur l’hypertrophie musculaire, nous avons exploré les mécanismes des différents types d’hypertrophie musculaire et l'importance de certains paramètres d'entraînement.
Dans cette seconde partie, nous présentons en détail les effets des paramètres d’exercices spécifiques pour la recherche de l’hypertrophie musculaire.....

Après avoir défini dans la première partie de cet article ce que recouvre le terme «spécifique» et avoir introduit ce que signifiait pour nous la spécificité de forme et de fonction dans le cadre de la préparation physique, envisageons maintenant les avantages et les limites de ce type d’entrainement.

Défini comme un « processus de développement et d'amélioration graduelle, l'entraînement sportif est tout ce qui comprend la préparation physique, technico-tactique, intellectuelle et morale de l'athlète (…) à l'aide d'exercices physiques » (Matveyev, 1983).Pendant que certains auteurs ont privilégié la méthodologie ou la planification de l'entraînement (Matveyev, Weineck…), d’autres ont plutôt axé leur travail sur les aspects adaptatifs de l'entraînement (Bompa,Verkhoshan)