Le « top départ calendaire » de l’an 2026 a été donné il y a peu de temps et toute l’équipe du dispositif Sport santé et Préparation Physique est dans les starting- blocks pour vous présenter ses vœux pour cette nouvelle année !

Boire pendant le sport est un réflexe largement partagé… mais boire correctement reste un véritable enjeu de performance et de santé. Dans la première partie de cette série consacrée à l’hydratation du sportif, nous avons exploré les bases essentielles : le rôle de l’eau dans l’organisme, les mécanismes de la soif, ainsi que les risques liés à une déshydratation ou, à l’inverse, à une surhydratation mal maîtrisée.

Dans les champs de l’entraînement sportif et de la préparation physique, des frictions persistent. D’un côté, l’approche scientifique, avec ses protocoles standardisés, ses statistiques, ses moyennes et ses niveaux de preuve. De l’autre, le terrain, avec ses contraintes, ses ajustements permanents, ses athlètes singuliers et ses décisions prises dans l’urgence. Trop souvent, ces deux univers apparaissent antagonistes comme s’ils utilisaient des langages incompatibles.

Une méta-analyse (Robles Palazón & col., 2024), regroupant plus de 40 essais cliniques et portant sur 1600 athlètes, a montré que le recours conjoint à des exercices de souplesse, de force et de stabilité améliore la qualité du mouvement tout en réduisant significativement les blessures.