La lettre des entraîneurs du Val-de-Marne
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Sport et santé : l’affaire de tous !!
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Il n’est plus à prouver que l’activité physique peut-être bénéfique pour la santé. Ce faisant, de nombreuses études indiquent que la population française, toutes classes d’âge confondues, ne pratique pas assez !
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Récupération : complète ou incomplète ?
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(©canva) |
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Dans un précédent article du mois de février 2025, nous avions différencié les notions de repos et de récupération, notifié leurs différences et abordé le sujet de la planification des récupérations active et de passive.
Dans le présent article, il est question de la pertinence de la planification de récupérations complètes et/ou incomplètes.
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Le renforcement musculaire avec les bandes élastiques : un outil polyvalent et efficace
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(©sci-sport.com) |
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Traditionnellement, les exercices de musculation se font en majorité avec des poids et haltères à l’aide de charges libres et la force gravitaire. L’évolution technologique des instruments de musculation tels que des machines guidées avec des poulies ou des pneumatiques, ont émergé et ont permis de se sortir de cette logique gravitaire : il est désormais possible de pousser/tirer/ramener sans pour autant être dépendant de la gravité.
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Les Jeux du Val-de-Marne sont de retour !
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Du 24 mai au 15 juin, le Département vous donne rendez-vous pour la 59e édition des Jeux du Val de Marne avec au programme : du sport, des challenges, des activités, des rencontres avec des athlètes… Le premier temps fort arrive à grands pas, alors n’attendez plus et consultez le programme sur valdemarne.fr !
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